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  女性成了孕妈妈后,最基础的一件事情就是要跑医院做检查,而且还会做许多次,所以孕妈妈了解孕检的一些小技巧就会让宝宝更健康。之所以这么说,是因为孕妈妈在孕检时可能没有自己的想法,医生说什么是什么,一切都听医生。虽然这种做法无可厚非,但有的孕妈妈几次检查一下甚至

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不知道自己胎儿的发育情况,所以孕妈妈还是要学会一些孕检的小知道以便更加了解宝宝的发育。

  孕妈妈坚持产前的定期检查是必须的,还要自己掌握好各个阶段胎儿发育和自身身体变化的情况,这样做才能让宝宝更健康聪明的来到世上,孕妈妈大概在整个孕期中要做9-12次孕检。所以介绍以下一些小技巧让孕妈妈脱离孕检中存在的小苦恼:

  1、孕妈妈要多与医生交流

  孕妈妈不要紧张,做检查时可我于医生交流自己的情况。市二医院产科副主任医师邓永红就提醒孕妈妈,一定要放松心态,尽可能多地和医生交流自己的信息,尤其第一次检查,准妈妈们首先应告知医生自己的身份、职业。还有,准妈妈们的年龄也很重要,人在20岁、30岁或40岁怀孕时的情况是不一样的。有时医生们会对准妈妈或准爸爸有关饮食习惯、生活规律等各种小细节提问,以便了解更多情况并及时发现问题。

  2、孕妈妈要做的B超,并没有那可怕的辐射

  辐射是近年来常被说到的一个词,做为孕妈妈当然对此更回慎重,因此很多准妈妈拒绝B超、彩超,担心辐射对母婴健康的影响,尤其是怀孕中期,宝宝情况较为稳定,一些妈妈就借此拒绝B超,邓主任提醒说,辐射并没有传说那么可怕,因为B超能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态,会

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  游泳

  在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部

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位都得到舒展,使形体变得更匀称。

  

  慢跑

  简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。

  在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

  跳绳

  提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。

  从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

  鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在 广州有要找代妈的吗 少精弱精适合做试管吗 真心找私人广州代孕 广州最好代孕那家医院 弱精症有必要做试管吗 弱精症适合几代试管 宝贝计划国际试管 资源代孕生男孩 严重弱精试管播种网 弱精试管的费用在多少

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