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怀孕了孕吐怎么办?
来源:http://best-china.net  日期:2020-03-20
不少孕妇在怀孕前三个月会发生恶心和呕吐,这就是我们常说的孕吐。

孕吐可能和人体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)和孕酮的升高有关。

其中,hCG是胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白,让验孕棒显示两条杠的正是它,hCG升高是对胎儿的一种保护。

怀孕了孕吐怎么办?

当发生孕吐时,不妨尝试这些方法帮助缓解:1.早晨空腹吃一些干性的食品,例如馒头、面包干、苏打饼干等;

怀孕了孕吐怎么办?

2.避免油炸及油腻食物和甜品,以防止胃液逆流而刺激食管黏膜;3.尝试吃一些酸的食物,比如橙子、柠檬、山楂等;

怀孕了孕吐怎么办?

4.可适当补充维生素B1、B2、B6及C等以减轻早孕反应的症状,当然,像维生素B6可能个体差异比较大,也就是说,并非每个人吃了都有效;5.放松心情,保证充足睡眠;6.保持室内通风,尽量少闻到油烟等;7.其它,如起床时慢点、饭后避免弯腰或躺下、吃饭时不喝太多水、尝试喝姜茶等。

8.当孕吐比较明显时,不必过分强调饮食均衡,可根据个人的饮食嗜好和口味,选择清淡适口、容易消化的食物,少食多餐,尽可能多地吃点东西,特别是一些富含碳水化合物的谷薯类食物,比如馒头、玉米、土豆等。

怀孕了孕吐怎么办?

其实,每个人的情况不同,这些方法不一定对每个孕吐都有效。

具体还要自己进行摸索。

如果孕吐非常严重,一定要及时去看医生。

(图片来源于网络)作者:刘萍萍,华大基因营养师&科普作者,新浪微博&微信公众号:刘萍萍生活营养。

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