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宁不吃大鱼大肉,也要给孩子吃的家常菜,补钙
来源:http://best-china.net  日期:2019-11-30
  琳妹育儿说每天分享育儿小知识
  这菜十分的营养,在秋冬季节,这猪肉价格狂飙吓,宁愿不吃大鱼大肉,也要给孩子吃的家常菜菜,补钙能力强,比牛奶都好,这道菜就是杏鲍菇炒黄瓜丝。[attach]263979[/attach]
  这种菇类俗称大王小号菇、法国号菇和大王平菇;日文又称エリンギ。 杏鲍菇拥有厚的白色肉质菌柄,和小型棕褐色的菌伞。被称为“平菇王”、“干贝菇”,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感,
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  与其他一般品种的平菇、香菇、鸡腿菇等的区别是:组织紧密、富有弹性、采摘后保存的时间较一般菇要长。
  有一般菌类的各种营养成分,比起普通的平菇等等,杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效,物美价廉又好吃。而且热量还非常低,长期食用没有任何坏处。
[align=center][attach]263981[/attach]营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。提高免疫力:杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。[attach]263982[/attach]黄瓜,也称胡瓜、青瓜,含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质的,黄瓜中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢[attach]263983[/attach][/align]
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