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想要身体长得壮,让孩子多吃四种食物,改善睡
来源:http://best-china.net  日期:2019-11-29
  想要身体长得壮,让孩子多吃四种食物,改善睡眠,改善血液循环[attach]784[/attach]对身体健康功不可没的是青皮梨 青皮梨是一种低脂低糖的健康水果,它含有丰富的木质素,这种物质进入人体后,能与人体血液中的胆固醇相结合,并能让它们随身体代谢排出体外,对人类因胆固醇过高引起的结石和高血脂,都有良好预防作用。青皮梨中含有的微量元素硼,还能促进人体对钙的吸收,能提高骨骼韧性和密度,预防骨质疏松。另外,搭配定量的有氧运动,身体更加健康。[attach]785[/attach]秋季养生离不开它,它是岩豆 岩豆中不但含有大量植物蛋白,还含有丰富的磷脂,这是一种天然活性成分,被人体吸收后能直接作用于人类大脑可提高脑细胞活性,并能增强脑细胞的协调能力,还能促进智力发育,经常食用能提高人类大脑功能,也能让人们的记忆力明显增加,它会让人们变得越来越聪明。建议根据个人体质来适量食用。[attach]786[/attach]身体健康成长,离不开柿子 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子的话,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。另外,搭配定量的有氧运动,身体更加健康。[attach]787[/attach]天气转凉,必吃的食物是荔枝 荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。身体健康与健康饮食有很大关系。

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