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广州代孕包成功:妊娠糖尿病饮食治疗5原则_捐卵
来源:http://best-china.net  日期:2020-01-18

  对于准妈妈来说,高血糖可不是一个好现象,因为它会引发多种孕期疾病,特别是妊娠糖尿病的产生,对于准妈妈会比常人更容易患上糖尿病,下面,我们就一起来看看,妊娠糖尿病饮食治疗5原则。

  

  妊娠糖尿病饮食治疗5原则

  “糖妈妈”饮食治疗5原则:

  “在营养门诊常常会见到体重超标的孕妇,多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。”玛丽医生说,“一般来说,妊娠期糖尿病患者饮食与一般孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次长江代孕吴华林的分配。此外,应少吃甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。”

  原则1:注意热量需求

  发现妊娠期糖尿病时一般都处于怀孕中、晚期,为保证总能量不少,所以米饭、面条等主食每天应保证250-350克。玛丽医生说,尽量选择纤维含量较高的主食,不吃长时间熬煮的稠粥、松软的面包及粘性大的食物,可用五谷饭取代白米饭,选用全麦面包代替白面包等。这样由于食物消化时间长,更有利于血糖的控制。

  整个妊娠过程中,体重增长最好控制在12.5公斤以内,一般不能超过15公斤以上。

  原则2:少量多餐

  一次吃太多、太饱,血糖就容易突然升高,建议少量多餐,将每天摄取的食物分成6餐,一般为“三大餐三小餐”。另外,孕妇空腹太久时,容易产生酮体,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

  原则3:选择膳食纤维高的食物

  在总量一定情况下,多摄取高纤维食物,特别是多选择豆类及豆制品(这类食物升血糖的指数低),如绿豆、红豆等,并巧妙添加进主食,做成红豆饭、绿豆饭等。

  另外,增加蔬菜的分量、吃新鲜水果(不要喝果汁)等,这样搭配可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果,尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃。

  原则4:少吃含糖饮料及甜食

  糖妈妈也不是完全不能吃糖,只是专家认为,重点是应避免吃精制糖及制品,尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料及甜食,以防餐后血糖快速飙升。

  原则5:蛋白质要适当

  每天蛋白质摄入在80-100克(每100克肉类含蛋白质15-20克),应保证摄入的蛋白质1/3以上为优质蛋白质,如肉、奶、蛋、禽、海产品、豆制品等,最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但不要把牛奶当作水喝,以免脂肪过高。

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