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开学补充营养,让孩子选择四种食物,改善睡眠
来源:http://best-china.net  日期:2019-11-29
  开学补充营养,让孩子选择四种食物,改善睡眠,增强抵抗力[attach]638[/attach]对身体健康功不可没的是山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。身体健康与健康饮食有很大关系。[attach]639[/attach]秋季养生首先要考虑的食物是土豆 土豆相对比其他的食物,它的淀粉含量是比较低的,比不上像大米和馒头这样的食物;其次是蛋白质含量上,它含有的两种氨酸物质是其他食物缺乏的;再者就是超低的脂肪含量。三者结合造就土豆非常合理的营养配给!另外,搭配定量的有氧运动,身体更加健康。[attach]640[/attach]天气转凉,必吃的食物是地瓜 地瓜还是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低,只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且不含脂肪。所以常吃地瓜有益于人体健康,并有一定减肥功效。另外,搭配定量的有氧运动,身体更加健康。[attach]641[/attach]想要身体健康,离不开桃子,性味平和,其含铁量是苹果和梨的4-6倍,可以补充丰富的铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还有补益气血、清肠润燥的作用。在忙也要记得饮食健康。

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